Séance découverte
Offerte
On se rencontre, on parle de vos envies et on bouge une heure ensemble pour voir ce qui vous correspond.
- —Bilan de votre pratique
- —Test en conditions réelles
- —Sans engagement
Coach certifiéDu fardeau au plaisir,
5 minutes faites aujourd'hui, c'est 5 minutes qui n'étaient pas faites hier.
Coaching sportif personnel
Du fardeau au plaisir,
une approche sportive ludique !
Je m'appelle Axel. J'accompagne celles et ceux qui veulent retrouver le plaisir de bouger — dehors ou chez eux, avec une approche ludique, bienveillante et calée sur votre emploi du temps.
Votre coach
Le sport comme un rendez-vous qu'on a envie d'honorer
7 ans de parkour, gymnastique et arts martiaux, plus de 15 ans de calisthenics & street workout, et un amour du running : mon parcours m'a appris à maîtriser mon corps, à tenir dans la durée et à prendre goût à l'effort. Je crois qu'on progresse d'abord parce qu'on y prend plaisir. Le sport est un pari long terme : on en retire un bien-être global, dans son corps mais surtout dans sa tête. Pas de programme militaire ni de culpabilité : on construit ensemble une pratique qui tient dans votre vie réelle.
Chaque séance est adaptée à votre niveau, à vos objectifs et au temps dont vous disposez. On rit, on transpire, et on repart avec l'envie de revenir.
- Dehors
- Parc de Sceaux, bois de Verrières et autres, proche Antony (92) — ou un parc près de votre domicile
- À domicile
- Peu de matériel, plein d'idées
- Flexible
- Créneaux selon votre agenda
L'accompagnement
Trois façons de travailler ensemble
Que vous soyez néophyte ou en préparation d'une échéance sportive, l'accompagnement s'adapte à votre niveau et à vos objectifs.
Coaching à la séance
À l'unité
La formule souple pour celles et ceux dont l'emploi du temps change chaque semaine.
- —Extérieur ou domicile
- —Créneaux flexibles
- —Contenu adapté au jour J
Suivi sur la durée
Au mois
Un vrai fil rouge : progression construite, séances régulières et habitudes nutritionnelles simples.
- —Programme personnalisé
- —Suivi entre les séances
- —Conseils nutrition
Les disciplines
On mélange, on varie, on ne s'ennuie jamais
Calisthenics & street workout
Apprendre à maîtriser son corps : gainage, tractions, équilibres. Progressif, ludique, sans machine.
Course à pied
Route, trail ou sortie plaisir. On travaille la foulée, le souffle et la régularité, à votre rythme.
Musculation
Renforcement complet avec peu de matériel, à domicile ou en plein air. Force utile et durable.
Cardio & habitudes
Endurance, énergie du quotidien et bonnes habitudes nutritionnelles simples à tenir sur la durée.
Nutrition
Retrouver de bonnes habitudes, sans privation
Ensemble, on fait le point sur vos habitudes alimentaires. L’objectif : retrouver un rapport sain et durable à l’assiette, loin de la restriction et de la culpabilité. On avance vers une nutrition intuitive, guidée par l’écoute de votre corps et le plaisir de manger.
- Bilan personnalisé de vos habitudes actuelles
- Conseils simples adaptés à votre rythme de vie
- Pas de régime, pas de privation : une approche bienveillante
L'esprit running
Des kilomètres, des visages, des petites victoires
« Chaque allure a sa place. »
Peu importe d'où vous partez : débutant curieux, coureur du dimanche ou compétiteur en quête d'un record, on trouve le rythme qui vous correspond — et on garde le plaisir au centre.
Le collectif
Ensemble, on va plus loin.
L'énergie du groupe change tout : on se tire vers le haut, on rit entre deux séries, et les kilomètres passent tout seuls. Sorties collectives, courses partagées, encouragements garantis.
En images
Le terrain de jeu
On commence quand ?
La première séance est offerte
Dites-moi vos objectifs, vos contraintes d'horaires et l'endroit qui vous arrange. Je vous propose une séance découverte adaptée.